Ganz oben auf der Liste dessen, was ein Läufer braucht, steht die Wahl des richtigen Schuhs. Beim Laufen landet das Zwei- bis Dreifache des eigenen Körpergewichts auf dem Fuß. Daher sollte der Schuh vor allem Stöße gut abdämpfen und den Fuß schützen. Zudem sollte der Schuh auch zum Fußtyp passen. Spezielle Fußformen wie Hohl-, Senk- oder Spreizfuß sind dabei ebenso zu beachten wie das Tragen von Einlagen. Knickt der Fuß stark nach innen? Sind die Füße schmal oder breit? Gibt es am Fuß besonders schmerzempfindliche Stellen? Auf welchem Untergrund ist der Läufer unterwegs? Kompetente Beratung und ein sachkundiger und geschulter Blick sind daher bei der Wahl des Laufschuhs extrem wichtig. Unsere fachkundigen Berater kennen zahlreiche Modelle namhafter Hersteller, die zur Produktpalette des Sporthauses Kohlen gehören – On, Brooks, Asics, Adidas und Salomon – aus eigener Lauferfahrung. Sie unterstützen Sie dabei, in der schier verwirrenden Vielfalt den für Sie oder Ihre Kinder richtigen Schuh auszuwählen. Außerdem können Sie bei uns vor Ort eine sogenannte „Dynamische Laufanalyse“ vornehmen, welche mithilfe eines Laufsensors spezifische Daten wie beispielsweise das Rotationsverhalten, der Fußaufsatz oder die Schrittfrequenz erfasst.
Wer gerne abseits befestigter Laufwege unterwegs ist und ab und an „offroad“ läuft, sollte sich für einen Trailrunningschuh entscheiden. Im Unterschied zu „normalen“ Laufschuhen sind Trailrunningschuhe anders konstruiert und an die etwas härteren Bedingungen im Gelände angepasst. Die Sohle ist meist fester, der Schuh lässt sich weniger leicht verdrehen. Das Profil der Sohle ist wesentlich stärker ausgeprägt, damit der Läufer auch in unwegsamem Gelände Halt findet. Zusätzlich sind die Schuhe oft mit einer wasserdichten Membrane ausgestattet, damit die Füße auch bei widrigem Wetter trocken bleiben. Einige Modelle werden statt mit einem gewöhnlichen Schürsenkel mit dem„Quick-Lace-System“ (QLS) verschlossen. Mit einem Zug sitzt der „Schnürsenkel“ richtig fest, der überstehende Rest wird in einer kleinen Tasche am Schuh verstaut. Hängen bleiben in Geäst oder Gestrüpp? Nicht mit QLS. Wenn Sie sich für einen Trailrunningschuh interessieren, kommen Sie vorbei und erforschen Sie das Warenangebot des Sporthauses Kohlen, zu dem gehören Trailrunningschuhe von Asics und Salomon gehören.
Nordic Walking – schnelles Gehen, bei dem der Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte das Gehen unterstützt – gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt und wird oft verkannt. Wer die Technik des Stockeinsatzes beherrscht, stärkt durch Nordic Walking den ganzen Körper. Vor allem Rücken-, Schulter-, Bein- und Gesäßmuskulatur werden trainiert. Wichtig ist aber auch hier die Auswahl des richtigen Schuhs und der richtigen Stöcke.
Wie beim Laufschuh ermitteln die Sportfachberater des Sporthauses Kohlens zunächst einige Eckdaten: Trainingsumfang, Art des Untergrunds, Fußtyp. Auch das Gewicht des Sportlers ist wichtig. Aus dem Sortiment an Nordic-Walking-Schuhen von Asics, Lowa, Meindl und Salomon werden Sie dank der Unterstützung unserer kompetenten Berater schließlich den für Sie richtigen Schuh finden. Das gilt ebenso für die passenden Stöcke von Leki oder Protouch. Auch Ersatzteile und Zubehör für Stöcke wie Handschuhe, Handschlaufen, Spitzen, Gummipuffer oder Asphalt Pads sind stets vorrätig.
Ob Freizeitsportler oder Profiathlet – zur optimalen Gestaltung des Trainings ist eine Sportuhr der ideale Begleiter. Was für den Bergsport, für ’s Golfen, für Outdoorbegeisterte und für Radsportler gilt, trifft dabei ebenso auf den Läufer zu: Mit Unterstützung einer Sportuhr trainiert der Sportler in der optimalen Belastungszone, stärkt sein Herz-Kreislauf-System und verhindert, dass es zu einer Überlastung kommt. Sportuhren – auch Laufuhren, Pulsuhren, Pulsmesser, Laufcomputer oder Herzfrequenzmesser genannt – gibt es in verschiedenen Ausführungen und mit unterschiedlichen Funktionen. Dazu gehört beispielsweise auch die Ausstattung mit GPS. Es gibt Modelle mit Brustgurt, ohne Brustgurt, mit Fingersensor, mit Schrittzähler, mit Distanzmesser, mit Höhenmesser oder mit Anzeige des Kalorienverbrauchs. Einige Modelle lassen sich dank intelligenter Elektronik mit dem heimischen Fitnessgerät und dem eigenen Smartphone vernetzen. Selbstverständlich verfügen die Mitarbeiter des Sporthauses Kohlen über das entsprechende technische Know-How, um Sie bei der Auswahl der für Sie richtigen Sportuhr kompetent zu beraten.
Jeder Läufer sollte seine Bekleidung der Jahreszeit und der Wetterlage entsprechend auswählen. Denn jede Witterung erfordert eine andere Kleidung. Wichtig dabei: Die Kleidung sollte für ein angenehmes, ausgeglichenes und gleichmäßiges Körperklima sorgen, Feuchtigkeit/Schweiß abtransportieren und vor dem Auskühlen schützen. Also: nicht zu kalt und nicht zu warm.
Lauftights für Damen, Herrn und Kinder und in unterschiedlichen Längen gehören daher bei Sporthaus Kohlen ebenso zum Angebotsspektrum wie ärmellose Westen, Shirts mit langem oder kurzem Arm, Tops, Fleecepullis, wasserabweisende und winddichte Laufjacken und Softshelljacken.
Sport-BHs, funktionelle Sportunterwäsche aus Kunstfaser oder aus Merino-Wolle für verschiedenen Jahreszeiten sowie in unterschiedlichen Längen – Träger-, Kurzarm- oder Langarm-Unterhemd, Slip, Shorty oder lange Unterhose – ergänzen das Programm entsprechend. Im Sommer sollte eine Kopfbedeckung, die vor Sonneneinstrahlung schützt, nicht fehlen. Im Winter bietet Ihnen ein großes Sortiment an Mützen und Laufhandschuhen eine Vielzahl an Möglichkeiten. Laufhosen gefüttert mit Fleece oder versehen mit einer Windstopp-Membrane machen das Laufen draußen auch in der kalten Jahreszeit zu einem Vergnügen. Das Sortiment an Herstellern von Laufbekleidung hat das Sporthaus Kohlen entsprechend zugeschnitten: Asics, Adidas, Odlo, Craft, Energetics und Nike. Auf die kompetente Beratung der Mitarbeiter des Hauses Kohlen können Sie sich jederzeit verlassen – auch in puncto Laufbekleidung.
Hier eine kleine Auswahl an für einen Läufer wichtigen und interessanten Ergänzungen zur Laufausrüstung: Einlegesohlen, Handyhalterung für den Oberarm, Laufgürtel mit Getränkehalter, Kompressionsstrümpfe, Laufsocken, Leuchtwesten, Reflektorbänder, Spikes, Hautschutz- und Blasen-Gel, Startnummernbänder, Bandagen, Trinkflaschen.
Und noch ein Tipp für alle, die beim Laufen etwas mehr Stauraum brauchen: In unserer Bergsport-Abteilung finden Sie spezielle Laufrucksäcke. Je nach Art des Gebrauchs und den individuellen Anforderungen – angefangen vom einfachen Trinkrucksack bis zum ganz- oder mehrtägigen Ausdauerlauf – mit uns sind Sie für jeden Einsatz gerüstet.